新潟二日目 / ローラー

午前中に仕事は終わり、昼食は空港近くのお寿司屋さんへ現地のスタッフの方に連れてってもらいました。
回らない寿司は何年振りだろうか。リーズナブルでとても美味しかった。

成田へ帰る飛行機

ブリッジが付かないタイプの飛行機はバスに乗って飛行機まで移動するのが普通だと思ってたけど、ここはランプ内を歩いて搭乗する。ローカルな感じがよかったです。

帰宅してから、まず明日の練習の準備。スプロケ、ホイール、ブレーキシューの交換。
トップは50x12で下りは足りないかもだけど、25Tは必要な気がする。もう組んじゃったし、とりあえずやってみるしかない。

夕飯前にさくっとローラー30分。
アップ10分、230w10分、ダウン10分でおしまい。
230wはメディオ下ぐらい。