ローラー

月曜、火曜はジテ通。

今日もジテ通で距離稼ぎたいとこでもあったが、やはり週に何度かはローラーできっちり負荷をかけたい。
仕事前に固定ローラー。

アップ２０分の後、メディオ２本

10分 　243w　247w

6分レストの後ソリア2本

2分　272w　276w　レスト4分

いつもソリアは3分を目指してるが、今日は2分が限界だった。

なんだか夕方ぐらいから風邪っぽい。
今夜は酒やめてもう寝よ。