ハワイ 最終日 / 練習再開 ローラー

最終日と言っても朝のフライトなので、ホテルで朝食後にすぐにホノルル空港へ。
13時頃成田到着。

帰国後体重60.5kg。出国前比プラス2kg。

短い旅行でしたがリフレッシュ出来たので、あとはツールドおきなわに向けて練習するのみ。

夕方からローラー。
15分アップの後、メディオ2本。

10分　247w　250w

5分レスト後ソリア3本

3分　278w　276w　268w　　　レストは各5分

3本目は2分過ぎからパワーダウンして結果低い数値だったけど、最後まで続けたってことでヨシ。

現在21時40分。もうめちゃくちゃ眠い！ビール飲んで寝よう。