朝、ローラー30分。 その前に、ローラー用のcaad9、PT付きホイールがパンクしてた。 交換する時間ないのでマドンを固定ローラーにセット。流しておしまい。その後、子供が昼寝中にチューブ交換。おやつはミスタードーナツ。 夕飯前にローラー35分。あいだの1…

約3年使用したS-WORKSのシューズがくたびれてきたので、新しいシューズを買いに、11か月の娘を連れてタキサイクルへ。お目当てはBONTのVaypor+ ワイヤータイプはS-WORKSでかなり気に入っていたので、次のシューズはワイヤー＋熱成形も出来るVaypor+いいかな…

練習なし。 乗鞍の時にこけしとコーゴちゃんが使ってたので、自分もこの時期から使ってみようかとアップオイルを購入。 ついでにリカバリー用も。 スポーツバルムを使ったことあるけど、ヒリヒリするだけで自分には合わなかった。こちらはまだ使ったことない…

4時起床。 妻と子供を起こさないように朝飯、着替え。 さて行くかと自転車出そうとしたらフロントがパンクしてる。 交換してる時間ないし、空気をmax8.5barまで入れて、しばらく様子みても減っていかないのでとりあえず出発。もちろん予備チューブは常に携帯…

機材準備といっても、ホイール、ブレーキシュー、チェーン交換、サドルバッグとボトルケージ一つ外したぐらい。総重量は6.6kgで練習仕様よりマイナス800g。 power2maxを付けたので去年より200g多いのは予定通り。

昨日は丸一日自転車の練習で家を留守にしたので、今日は丸一日子守。昼めし食ってから、「精米してくる」って言って、外出する予定を作りコメを担いでタキサイクルへ。 数日前にタキさんから入荷の連絡をいただいたので本日、自転車を預けてきました。 デビ…

午後からは、まだ病院にいる娘に会いに行きたいので、練習は午前中のみ。なまさん主催の「特訓」に途中離脱ということで参加。８時２０分に自宅を出て、集合場所の双子公園に待ち合わせ時刻の9時に到着。ちょうどその頃、MTB朝練を終えた、タキさんと４６さ…

来年出る時のために一応。レースの前日に食べたベーコンバーガーが早くも恋しい。 来年も必ず頂く。レース当日 起床は4時 朝食5時 もう少し早めに腸を刺激しといたほうがいいかもホテルで軽量化出来ず 出発6時スタート地点到着、すでに満車 来年出るならスタ…

出張は今日で終わり、帰宅してからローラー。 10分ぐらいで200wまで自然とあがっってそのまま10分、あと流して終わり。しいたけ練の時にZIPPを使って、そんときリアに振れがあったのを今になってふと思い出し、振れ取り作業開始。 専用のツールはないので手…

起床時体重58.6kg。 乗鞍前に戻ってきた。 前にも書いたけど乗鞍以降は少しずつ肥えてきて、10月中旬には61kgまであったわけで。 あともうちょいだ、頑張ろう。 + 久しぶりにエコーで胎児の様子を見たいので、午前中は妻と一緒に妊婦検診。心音を聞かせても…

風呂に入ってから夕飯食べて、チューブラータイヤの交換開始。 夜は涼しくなったけど、交換中は扇風機全開。せっかく風呂に入ったあとなので汗はかきたくない。Continental Competition 19c こういうのブログでやってみたかった♪今度の土曜日は房総で高強度…

午後から出張なので、午前中に3本ローラー1時間ちょい。 天気が良いので外練でもよかったのだが、先日のロングから中2日でどのくらいパワー出るか試したかったので。 アップ15分のあとメディオ。15分 240W 4.06w/kgかなりきつかったのでもう一本やる根性もな…