トレーニング

Td55 大福山バージョン 

今年初開催のTd55となる日だったが雨で中止。 しかし、今日はせっかく有給取ってたのでどうしても走りたかった。 10時ぐらいには雨も上がり、gogo♪ちゃん、ツッチーさんと12:30に登戸ファミマに集合してTd55スタート。もやっしーは昼ぐらいまで寝てたらしいw…

朝練 50km

黒丸で囲ったところを2周してます。1周約10km。アップダウンあるし朝練するときはこのコースが定番になりそう。デビちゃん、もやっしー、参考になるかな?

高滝湖 140km

インバスターのTSURUさんと練習。 しかし、娘を保育園に預けてからなので、こちらの都合で集合時間を9時に合わせていただきました。今日の天気予報は猛暑。 スタートが遅くなって、確実に一番暑い時間帯を走ることになるけど、快く?快諾してくれました。8:4…

朝練

4時半起床。朝練するつもりはなかったのですが、子供に起こされ、二度寝出来ず目が覚めてしまったので。 子供は喉の渇きを訴えてるらしく、水飲んだら直ぐにまた寝ちゃった。5時出発。 成徳セブンで軽く朝メシ食べてから、朝カフェ練のコースへ。2時間15分 7…

筑波山

もやっしーと筑波山で練習。 5:30に千葉ニュー駅近くのコンビニ出発。曇ってるので陽射しが無いのは良いのだが、蒸し暑くて汗ダラダラ。普段、国道408はトラックが多く、危なくて怖いけど、今日はお盆休みのせいか、交通量は少なく走りやすかった。まず…

夜練 

遅番だったので帰宅は22時過ぎ。 準備して2230出発。気温は低くても、湿気があるので汗だく。街灯が無かったり少ないところは、暗くて怖い危ないので、なるべく避けたコースを。 (↑だれかのブログっぽい) 2hぐらい走るつもりだったけど、1.5hで腹が…

タキサイ朝練

来月から土日は仕事なので、早くも今年最後となってしまった朝練に参加。朝から暑い。予報では最高気温35℃だそうな・・・A組は12名だったので2パックに分ける。 先行組でスタートするつもりだったけど、6人がワッと先に行ってしまい出遅れて追走組に入…

むぎさん癒しの灼熱ライド 132km

今日は、ツールド東北に当選した、しんさん、くろさん、自分の3人で、見事落選したむぎさんを癒してあげようというグルメライド。 しんさんの都合に合わせて有給取って参加。妻は今日休みなので子守してくれました。感謝感謝。コース作成&ガイドはしんさん…

長柄周回練

久しぶりにブログ更新。 記録しなきゃとわかっているんだけど、この1週間は疲れてしまって寝るの優先。 仕事から帰ってから夜はローラーメインに練習してました。 先週日曜も、タキサイの朝練に参加して、2次会では神崎でもやっしーに引きずられ、良い練習…

6km周回コースなど

6kmコース5周を含む約85km せんべい坂はダンシング、ビニ坂はシッティング。 5周とも一定ペースで坦々と。坂はすべてアウターで。11分30秒前後、NPは235~250w距離: 84.73 km タイム: 2:48:07 平均ペース: 1:59 min/km 平均スピード: 30.2 km/h 高度上…

夜練 

明日は雨の予報なので、夜練しました。 距離: 61.99 km タイム: 1:58:58 平均ペース: 1:55 min/km 平均スピード: 31.3 km/h 高度上昇量: 261 m カロリー: 840 C 平均気温: 19.9 °C うちの周りって田舎なんで練習するにはホントにいいコース沢山あるけど、だ…

久しぶりにジテ通

職場の成田空港まで片道約30km。 久しぶりにジテ通しました。距離: 67.11 km タイム: 2:18:59 平均ペース: 2:04 min/km 平均スピード: 29.0 km/h 高度上昇量: 393 m カロリー: 1,231 C 平均気温: 25.2 °C 往路と復路はややコースを変えて。これ毎日出来た…

雨の長柄周回練

昨日は一日子守と家事で疲れてしまい、昨夜は21時前に就寝。 今朝は4時30分に自然と目が覚める。今日は黒澤軍団オレンジさん主催の長柄周回練。 前回このコース走ったのは2年前。起きると自宅周辺は雨が降ってるので、一旦SEIさんにDNSする連絡した。…

朝カフェ練 + 成徳~日医大2往復 132km

前回は3月末に参加して以来、久しぶりに。 メンバーは、いいじまさん、はんさん、SEIさん、TAGさん、もやしさん、アル、こけし、やすたま親子。せんべい坂はちょっと頑張ったがその後は全く調子が上がってこなくて、フリー区間に入っても何も出来なかった。…

もやーし練

もやーしさんとしまヒロさんを誘って練習。 8時に集合予定だったが、雨が降ってるので、6時半ごろにLINEで二人に集合を10時に変更を告げる。 もやーしさんから返事があったが、しまひろさんから来ない。 その後も練習内容どうする~なんて、もやーしさん…

タキサイ朝練 

一次会は3km周回コースを6周 Aは10人ぐらいいたので二組に別れて自分は後続グループ。 先発グループにはもやしさんがいるので追い付くのは無理かないと思いつつも3周目でドッキング。 最終周回で5人に絞られる。ラストのホームストレートにはいって最後尾、…

神崎TT練

子供を預けてから練習。神崎~土室の1周約26kmを4周。1、2周をTT的な感じで走って3周目は流し風味。4周目にまた頑張る。心拍計は無し。 #1 51m12s 195w NP245w Ave.31.0km/h#2 51m10s 193 230 31.1#3 1h1m0s 130 162 26.1#4 52m12s 191 212 30.5 …

空港周辺 90km

昨日の宣言通り、家事はなし。 子供を保育園預けて、空港近くの公園にクルマを止めてから練習。 こんなこと出来るのも今月までか・・・神崎~土室を2周して、空港周りを適当に走る。 時折、筑波8耐についてLINEでやりとりしながら。 そんな感じなんで、がっ…

内転筋 / ローラー流し

週末の練習でオーバートレーニング?かどうなのか、今日ローラーでちょっと負荷かけたら内転筋に違和感。 痛いってほどではないけど、流しておしまい。 寒い冬もようやく終わり、これからって時に故障して自転車に乗れなくなるのはかなり辛いこと。無理はす…

神崎練

今日は126km。距離だけでは昨日も今日もミドルだけど、この二日間の内容が濃すぎて今夜は頭がクラクラしてます。 詳細な内容を書く元気もないのでもう寝ます。とりあえず、今日のメンツだけでも。 ツッチーさん、しまひろさん、もやーしさん。 それからなん…

インバスター練

ツッチーさん所属のインバスターの朝練に初参加。神崎と印西を組み合わせたコース。 6時25分出発、集合場所の京成酒々井駅前のコンビニに7時ちょい過ぎて到着。自宅から40分ぐらい。メンバーはインバスターからツッチーさん、Fモトさん、I笹さん、ツッチー…

春一番

関東に春一番。 去年より17日遅いらしい。 外は爆風と砂埃なので、散歩はイオン内で。 ついでに火曜市で買い物。夕飯前にローラー始めたけど、脚が重いので軽い負荷で100~110回転30分回して終了。

離乳食 / 軽くローラー

離乳食が始まったころはレトルトに頼りがちだったが、最近は栄養のバランス考え、レパートリーも増え、朝昼晩と作ることに慣れてきた。 アレルギーが何に反応するかは、はっきりとはわからないので、疑わしき食材は少しずつ、日にちを開けて様子みながら。ミ…

朝カフェ練 (番外編)

周りからチクチクとプレッシャーを与えられて久しぶりにブログ更新。 育児はね、ほんとに大変で忙しくて、夜はすぐに眠くなって書けないんだよ!7時集合なのに6時半に参加表明して朝カフェ練へ。 でも近いからぶっとばしてジャストに着いた。当初は来週の彩…

近況 / タキサイクル朝練

練習をしてなかったわけではないのですが、育児しながら家事もするって、ほんと疲れるもんでブログを書くのもしんどく早々に寝てました。世の主婦な皆さんリスペクト!なんせ、うちの子は起きるの早いんですよ。 そんでもって午前中にウンチ3回はするのでオ…

銚子 173㎞

しんさんとデービスさんを誘って自転車の練習。 コースはしんさんに作ってもらって、銚子方面へ。 7時10分出発。 集合時間の8時10分前にベイシア到着。 すぐにお二人も到着。二人とも病み上がりなので、自分が先頭で牽きました。今日のテーマは下ハン縛り。 …

焼き芋食べてから軽くローラー

今日のおやつはサツマイモ。 毎日ドーナツやケーキはまずいでしょ。先日、妻の実家から大量のサツマイモを頂いたので、オーブントースターで焼き芋。 写真をアップしたけど、普通のさつまいもです。 子供もよろこんで食べる。 そりゃ甘いしうまいだろな。芋…

TAKO PIZZA 練

月曜は妻が休みで子供の面倒見てもらえるので、なくぞうさんプレゼンツ、多古ピザ練に参加。8時出発、8時50分ぐらいに集合場所のベイシア佐倉へ到着。祝日なので9人も集まりました。 メンバーは、久しぶりのなくぞうさん、ボス、えるもーさん。 はじめてご一…

タキサイ朝練 神崎+ 成徳

育児休暇中ですが、本日は妻がお仕事休みなので、育児交代。 この先またしばらく日曜休みは無いので、ここぞとばかりに久しぶりにタキサイ朝練に参加。8時半前に自宅を出発。 ガーミンの気温は1℃。集合場所の双子公園に着いたら、朝練参加者多数でビックリ…

年末房総練

久しぶりの更新。 今月はダントツで更新日数が少ない。出張一週間あり、ローラーを少しやってたぐらいで大した練習内容でもなく、外に走ってなかったのでネタもなし。で、彩湖のワイズカップ以来の実走は、毎年恒例の走り納めで房総へ。 メンバーは13名。SEI…