朝、ローラー30分。 その前に、ローラー用のcaad9、PT付きホイールがパンクしてた。 交換する時間ないのでマドンを固定ローラーにセット。流しておしまい。その後、子供が昼寝中にチューブ交換。おやつはミスタードーナツ。 夕飯前にローラー35分。あいだの1…