午後から出張なので、午前中はどっかの練習会に参加しようと思ってたけど、子供と一緒にいたいので朝ローラー。アップ 15分20分 243w 160bpm 91rpm6分レスト20分 227w 162bpm 83rpm2本目はL4ギリギリSSTってところ。 これでもきつかった。==================…