仕事行く前に朝ローラー。アップ13分。16分 232W 154bpm 89rpm 20分できるかなあと思ったら16分できつくてやめた。 5分レスト15分 250w 163bpm 90rpm 2本目は最初から15分のつもりでスタート。 もうふくらはぎは痛くないが、脚に疲労感があるわりには踏めた…