午後から仕事なので朝ローラー。アップ15分10分 265w 162bpm 92rpm7分レスト10分 252w 166bpm 92rpm2本目は垂れたー。 7分経過で1分間パワー下げてちょっと休憩的な感じで回す。 残り2分をもう一度踏みなおしてなんとか10分やり遂げる。