朝ローラー。 アップはじっくり２０分。5分 L5 288w 163/176bpm 98rpmとりあえず、筋肉と心肺に刺激入れる感じで。天気は回復傾向か？ 雨でも走る気マンマンだけど、降らないに越したことはない。 さすがに今年は絶景を眺めるのは無理かな〜。