朝6時に一度目が覚める。昨日のお酒でやや気持ち悪い。 外は雨。また寝る。 そしたら10時まで寝てた。妻と義妹が子供の面倒みてくれてて感謝。パンを食べてからローラー。フロントアップで。アップ15分20分 243w 156bpm 82rpmもう一本やる元気がなく終了。午…