2013-08-12から1日間の記事一覧

帰省前にローラー

パワトレ

妻の実家に行く前に朝、ローラー。30分 230w ５分レスト 20分 240wここで850KJぐらいだったので、インターバルをちょこちょこやって、ダウン入れてトータル1000KJで終了。17日まで夏休み突入。