2013-07-10から1日間の記事一覧

ローラー L5 2分x5

昨夜は睡眠4時間。 寝起きはちょっとダルかったけど朝飯食べたら少し元気になりローラーやりたくなる。 ちなみにおとといは睡眠8時間。アップ15分L5を2分x5本 レストは各2分30秒 303w 305w 304w 303w 301w心拍計はつけてないのでデータなし。ケイデンスは94…