仕事は午後からなので、朝のうちに子供を連れてちょろっと散歩。 そのあと帰ってからローラー。アップ11分L4 40分 242w 92rpm 154bpm先週からの課題にしてた4wで20分を2本の予定だったが連続で40分出来た。 パワータップが壊れたのか。それともまだ好調の波…