パワータップの電池交換して、夕飯前にローラー。 豆大福をひとつ補給してから。アップは９分。L4 20分 247w 96rpm 162bpmレスト６分L4 20分 232w 92rpm 159bpm 子供が寝た後だったので久しぶりに集中して２０分を２本出来た。1本目 4.11kg/w 2本目 3.87kg/w…