普段はアップのあとL4を10分とか20分やってからL5の順だったけど、今日は先に高負荷からやってみた。ターゲットは5倍の300wで5分。初の試み。アップ11分で220wまで上がったので調子は悪くなさそう。L5 5分 300w 93rpm 160bpm残り10秒で結果ギリ300w。今朝の…