午前中はタキサイクルの朝練へ行く予定だったが、雨で中止。 午後は妻がお出かけなので子守。 雨が上がったのでベビーカーに乗せて散歩したり。妻が帰宅してからローラー開始。アップ１０分。L3 40分 214w 93rpm 152bpmSST付近で連続40分。20分ずつlapを切っ…