７時にホテルを出て、レンタカーを返却。 １０時ホノルル発、１３時２０分成田着。（どちらもローカルタイムね）夕飯前に5日ぶりの練習はローラー。１５分アップ。脚は軽い。 でもメニューの内容は思ったよりパワーかからず、かなりきつかった。SST 20分 230…