昨夜は、パリ・ルーベを観てから就寝。カンチェ強い！サガンが出てないのが残念。今朝は5時半に子供に起こされて、仕事は午後からなので二度寝。 8時に再び起きて朝飯食べて9時からローラー開始。20分 250w 91rpm 162/173bpm レスト6分2分 294w 100rpm 160bp…