出張から帰宅してから、先ずは子供を抱っこ。大人は夕飯済ませて、午後8時ぐらいから寝付いたのでローラー開始。L4 20分 257w 163bpm 94rpmいい感じだったのでもう一本やりたかったが、レストに入って2分ぐらいした時に、子供が起きてしまったので、ローラー…