2013-02-21から1日間の記事一覧

ローラー SST 10分+15分

今日は午後から出張。朝6時に子供がグズりだしたので、抱っこしながら一緒にソファで寝落ち。 9時まで爆睡して、おっぱいとミルクをあげたら、また寝付いたのでローラー開始。アップは18分かかって200wに到達。SST 10分 232w 90rpm 149bpm しんどかったので…