出張から帰宅したら、子供は寝ていたので沐浴する前にローラー。L4 20分 248w 93rpm 157/178bpm後半の10分は256wだったので悪くない。調子良いと感じたので、レストしてからもう一本！ の予定だったが、レスト中に子供が起きたので沐浴タイム。 ローラーはも…