仕事から帰宅して夕飯前にローラー。 このところSSTばかりだったので、たまには10分だけ集中してみる。 アップはいつも15分ぐらいかけるが、今日は脚が軽い感じで10分で230wまで上がったので この勢いでL4開始。L4 10m 271w 166bpm前半5分で265w。意外とまだ…