仕事の都合で昼飯が遅くなり、帰宅してからもお腹すいてないので夕飯前にローラー。L4 20分 238w 164bpm 今までローラーは１０分Ｘ２本とかがメインメニューだったけど、これからは２０分を目標に続けてみる。出来る時はやるし、出来ない時はやらない。 238w…