天気が良いけどあえてローラー。 7時半スタート。アップ15mL4 10m 263wL4 10m 258wL5 2m 288wダウン10mレストは各９分。10分のベストは265wだけどこの時は1本だけだった。10分2本やった時のベストは258と243だったので今回は一応ベスト更新。 最後のL5は調子…