2012-10-10から1日間の記事一覧

ローラー

月曜、火曜はジテ通。今日もジテ通で距離稼ぎたいとこでもあったが、やはり週に何度かはローラーできっちり負荷をかけたい。 仕事前に固定ローラー。アップ20分の後、メディオ2本10分 243w 247w6分レストの後ソリア2本2分 272w 276w レスト4分いつもソリ…