午後から出張なので、午前中に3本ローラー1時間ちょい。 天気が良いので外練でもよかったのだが、先日のロングから中2日でどのくらいパワー出るか試したかったので。 アップ15分のあとメディオ。15分 240W 4.06w/kgかなりきつかったのでもう一本やる根性もな…